Yoga Sutra Básico

Repito aqui o básico de tudo o que já disse. Os fundamentos do Yoga estão sintetizados no Yoga Sutra, do sábio Patânjali: uma espécie de livreto de cordel, no qual se sucedem cento e noventa e cinco verbetes, quase poéticos, cheios de sabedoria para viver-se bem. Em resumo, ele chama atenção para serenar a mente, ficar em paz, viver com naturalidade, evitar emoções exageradas e cultivar o Ser, em vez de cultivar aborrecimentos reais ou potenciais.

Como tudo o que é cultivado tende a crescer, se eu cultivar um problema ou ressentimento, daí a pouco ele tenderá a ficar insuperável. Se, em vez disso, eu focalizar alguma solução ou percepção positiva, mesmo que parcial e provisória, posso tornar-me capaz de superar as dificuldades.

O Yoga é um modo de viver em que se praticam quatro atitudes básicas: perceber onde se está; perceber a si próprio (onde se estiver); cultivar o desapego – no sentido de perceber o que é adequado e suficiente ao momento, às circunstâncias e aos próprios valores –; e cultivar a autoconfiança. Essas seriam as quatro pré-condições para agir e atuar na vida. O sábio Patânjali reforça, desse modo, a autoaceitação, que é condição essencial para cada um relacionar-se bem consigo mesmo e com os outros no mundo.

A prática de Yoga trabalha os condicionamentos do corpo e da mente e propicia um modo de viver com tranquilidade para a superação e o autoaperfeiçoamento. As posições ("asanas"), embora propiciem tonicidade e alongamento muscular, são mais importantes para aumentar as condições de atenção de cada um consigo mesmo; estar presente, a mente assentada em "purusha". Sente-se isso dentro de si mesmo, em cada postura de exercício ou situação de vida, e atua-se para o bem e para estar-se bem.

Também a ética está incluída na prática de Yoga, por um lado, com ênfase negativa ("yamas"), em evitar o surgimento ou a expansão de ofensas, violências, falsidades, dispersão do Ser, roubos, cobiça e inveja; por outro lado, com ênfase positiva ("niyamas"), em cultivar a pureza, o contentamento, a perseverança, o estudo, e a rendição à vontade divina da vida.

Os controles da energia ("pranayamas") se dão por meio do controle da respiração, da percepção de cada etapa do respirar e dos seus efeitos na mente e no bem estar físico. Essa prática deve estar presente em todos os momentos, em que se está consciente, e não apenas durante os momentos de exercício.

Entretanto, a maior ênfase do Yoga Sutra está nas práticas de introspecção, concentração, contemplação e transcendência do viver apenas social. Esses quatro estágios físicos e mentais, se praticados regularmente, levam ao estado ideal de liberação ("moksha"), para agir e viver com integridade, que é o objetivo final do Yoga, chamado de "kaivalyam".

Thadeu Martins

 

      

ADQUIRA!

Saiba mais

MAPA