Ciclo essencial

Esta conversa surgiu às vésperas de uma mudança de ano, para pensar na lista de boas intenções para o ano vindouro, para depois da festa: um novo ciclo.

Se existe algo que determina as condições de vida são os ciclos da natureza. Eles orientam, por exemplo, os ritmos biológicos humanos assim como o da migração dos bichos na direção em que o clima vai favorecer a alimentação e a sobrevivência.

Há uma grande variedade de ciclos e, de todos os ciclos, talvez o mais importante seja o da noite e do dia. Ele é o que mais determina as condições de sobrevivência da vida na Terra. O dia permite a fotossíntese, a captação de energia que vai ser comida em toda a cadeia alimentar. A noite possibilita a recuperação, o descanso e até o crescimento (que só acontece nos humanos durante o sono noturno).

Noite e dia, dia e noite, formam o ciclo mais importante e também o mais desrespeitado, atualmente, na medida em que se tem luz à noite, graças ao domínio da eletricidade. Eu, você e todo o mundo fica acordado e ativo durante grande parte da noite e, assim, bagunçam-se os ciclos biológicos. Pois, apesar da energia elétrica disponível, o organismo continua controlado pelo relógio dia/noite, anterior à Idade da Pedra.

Ao trocar a noite pelo dia, ou entrar pela noite, e fazer tudo que seria normal fazer durante o dia, a saúde é seriamente afetada e vai ficando prejudicada cumulativamente. Evitar essa atividade noturna regular melhoraria muito a vida de cada pessoa e, portanto, valeria mudar os hábitos para voltar a dormir e recuperar-se durante a noite.

A época de mudança do ano, início de um novo ciclo de translação da Terra em volta do Sol, poderia incluir essa vontade de recuperar os ritmos naturais: agendar compromissos e afazeres de modo bem distribuído ao longo da semana e do mês, para evitar acúmulos e "horas extras noturnas"; descansar um pouco antes de dormir; comer pouco e até pelo menos duas horas antes de ir dormir; acordar cedo e logo tomar o "café da manhã" (com bastantes proteínas e carboidratos); caminhar e fazer alguns exercícios leves de respiração depois do desjejum e, só então, arrumar-se e partir para realizar os compromissos externos, com bom humor e entusiasmo.

Thadeu Martins

 

      

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